Des fruits

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Ils disent que tout nouveau est bien vieux oublié. La médecine traditionnelle indienne est l'illustration la plus claire de cette simple vérité. Mais l'un des moyens les plus utilisés est l'ashwagandha, il est interdit en Russie, ce qui explique pourquoi les incroyables propriétés de ce produit ne sont pas accessibles aux consommateurs russes.

Withania somnifera: brève description de la plante

Dans la famille de la morelle, il existe un détachement de somnifères (Withania somnifera), ou ashwagandha, largement utilisé comme moyen de médecine ayurvédique.

Extérieurement, la plante semble assez remarquable:

  • Il s’agit d’un arbuste vivace de hauteur relativement petite (seulement 35 à 75 centimètres);
  • Les branches s'étendent radialement du tronc principal dans toutes les directions possibles;
  • Les feuilles sont de couleur vert terne et ressemblent à une ellipse (ovale). Avoir une grande taille par rapport à l'arbuste lui-même (jusqu'à 12 cm de long);
  • Les fleurs sont petites, vertes, en forme de clochette;
  • Les fruits mûrs ont une couleur rouge orangé.

Les propriétés biochimiques de la culture méritent une discussion séparée. Ses principaux composants chimiques sont les alcaloïdes et les lactones stéroïdiennes. La cuscogigrine, une substance huileuse stupide chimiquement liée à l'atropine et à la cocaïne, peut être obtenue à partir d'une plante.

Ashwagandha: propriétés médicinales et contre-indications

Comme indiqué ci-dessus, l'ashwagandha est surtout connu pour sa médecine traditionnelle indienne, ou Ayurveda. A l'Est, il est presque considéré comme une panacée permettant de remédier à de tels problèmes de santé:

  1. Troubles métaboliques;
  2. Affaiblissement du système de défense du corps;
  3. La dépression et le stress chronique;
  4. La période de rééducation après des opérations lourdes ou des maladies;
  5. Récupération d'énergie vitale pour les personnes plus âgées;
  6. Épuisement du corps;
  7. Stimuler le développement du corps des adolescents. Cela concerne non seulement la croissance, mais aussi les capacités mentales;
  8. Problèmes de mémoire et de sphère mentale;
  9. Un effet sédatif général sur le système nerveux. Pour cette raison, le ginseng indien est un somnifère idéal, comme l’indique clairement le nom latin Withania somnifera.

Cependant, il est préférable que certains s'abstiennent de prendre ce médicament naturel:

  • Les femmes dans la période de porter ou de nourrir un enfant;
  • Enfants jusqu'à sept ans;
  • Souffrant de lésions graves du système excréteur ou d'un dysfonctionnement de la glande thyroïde.

Drogues sur la base de la vitalité dormir

Afin de ressentir toute la puissance des propriétés curatives de l'ashwagandha, vous ne devez pas vous dépêcher d'obtenir un visa pour l'Inde. Dans les pharmacies du monde entier, vous pouvez voir des médicaments étiquetés "Ashwagandha" de ces entreprises:

  1. Maintenant les aliments;
  2. "Formules étroites";
  3. Himalaya Herbal Healthcare;
  4. Inde biologique;
  5. "Extension de la vie".

En règle générale, ces médicaments sont distribués sous forme de gélules contenant une quantité de substance active de plusieurs milligrammes. Seule la société «Starwest Botanicals» a décidé de produire un extrait de cette plante légendaire sous forme de poudre.

Cependant, ce n'est pas le seul obstacle auquel les habitants de notre pays devront faire face s'ils souhaitent rejoindre les réalisations millénaires de l'Ayurveda.

Les raisons de l'interdiction de la vente de plantes sur le territoire de la Fédération de Russie

Les préparations phytopharmaceutiques à l'extrait d'ashwagandha n'ont jamais été inscrites au registre de la pharmacopée d'État, principal document réglementaire relatif aux médicaments vendus dans notre pays. En outre, un certain nombre d'entre eux sont directement interdits pour des raisons très rationnelles:

  • Ces médicaments ne sont que des additifs alimentaires biologiquement actifs (BAA). Leur effet sur la santé est très douteux, même si les fabricants positionnent leurs produits comme un médicament. Ce qui relève déjà de la loi sur la publicité
  • Il y a des cas d'effets secondaires graves de tels fonds. Ainsi, le cas de deux femmes souffrant d'insuffisance rénale après avoir pris ce complément alimentaire a été largement rendu public;
  • La grande majorité des remèdes à base de plantes sont plus difficiles à concéder sous licence et à normaliser. Il est donc très difficile de vérifier leur qualité et leur sécurité. On ignore si les médicaments ayurvédiques font actuellement l'objet d'essais cliniques.

Ces arguments sont assez suffisants pour comprendre pourquoi les autorités officielles ne favorisent pas les «médicaments» à base d'ashwagandha. Cependant, des Russes particulièrement déterminés réussissent à acquérir l'outil précieux sur des sites en ligne étrangers ou à leurs risques et périls, ils sont acheminés depuis l'étranger.

Ashwagandha: comment prendre un homme?

Il est difficile de surestimer la valeur de l'ashwagandha pour la santé masculine. Depuis les temps les plus anciens, les Indiens l’utilisaient comme un moyen sûr de rétablir leur pouvoir à un âge avancé. Les guérisseurs ayurvédiques utilisaient des racines tubéreuses d'arbustes bruns pour fabriquer des teintures.

Mais aujourd'hui, vous ne pouvez renforcer votre santé masculine qu'en prenant des pilules à l'extrait naturel:

  • L'intensité de la réception dépend de nombreux facteurs. Étant donné que l'extrait a un fort effet sédatif et hypnotique, il est donc très prudent de le porter chez les hommes qui font de gros efforts physiques tout au long de la journée. Une seule capsule est autorisée une fois par jour;
  • Ceux qui sont privés du besoin de forcer leurs muscles peuvent doubler la dose, jusqu’à deux capsules par jour;
  • La posologie peut être différente: tout dépend de la concentration de la substance active dans la capsule. Par exemple, «Himalaya Herbal Healthcare» est pris au plus une fois par jour, «Now Foods» - jusqu'à trois fois;
  • La réception de ce complément alimentaire se fait à jeun;
  • Pour obtenir un effet thérapeutique, il est nécessaire de suivre un traitement pendant deux semaines. Si l'activité reste au même niveau, c'est une raison sérieuse de faire appel à un spécialiste qualifié.

Les racines et les feuilles de cet arbuste constituent un remède indispensable contre l'insomnie, le stress et l'impuissance. Mais la présence d’un grand nombre de contre-indications et l’absence d’essais cliniques ont conduit au fait que presque tous les produits portant l’étiquette «Ashvaganda» sont interdits en Russie. Pourquoi devriez-vous faire attention lorsque vous commandez des compléments alimentaires à l'étranger.

Vidéo: Ashwagandha et testostérone chez les hommes

Dans cette vidéo, le nutritionniste Anton Valuev vous expliquera comment appliquer correctement l'ashwagandu et ce que cette substance peut affecter:

http://1-vopros.ru/1094-ashvaganda-zapreshchena-v-rossii-pochemu.html

Ashwagandha: utilisation, propriétés thérapeutiques et contre-indications

Ashwagandha (Ashwagandha) appartient à la famille des plantes solanacées. Son nom scientifique est Withania somnifera (vitania hypnotic). Il s’appelle ginseng indien et même cerise d’hiver.

Ashwagandha est un nom sanscrit, qui signifie «odeur de cheval», peut-être parce qu'il donne du pouvoir à une personne.

La plante elle-même provient d'Inde, où elle pousse dans des régions sèches. Il est capable de supporter des températures très élevées et relativement basses pour ces régions de 40 ° C à 10 ° C.

Ashwagandha se développe à une altitude de 1500 mètres d'altitude. L'utilisation de cette plante médicinale pendant des centaines d'années a créé la science médicale moderne et l'intérêt pour l'étude des propriétés thérapeutiques de la plante n'a fait qu'augmenter.

Les premières études sur l'ashwagandha ont mis en évidence les possibilités de guérison de cette plante et l'absence de substances toxiques parmi les ingrédients chimiques.

Le ginseng indien possède des propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes, hypnotiques et anti-stress. Il est même prescrit en cas de refus de médicaments, d'arthrite, de rhumatismes, de promotion de la santé en général et de longévité.

Le ginseng indien réduit le stress, renforce le système immunitaire et le système nerveux, il améliore l'état mental d'une personne. Il est attribué à une faiblesse générale et à une faible libido (un aphrodisiaque connu). Il donne de la vitalité et de la vigueur, augmente l'endurance.

Les feuilles d'Ashwagandha ont des propriétés abortives, adaptogènes, antibiotiques, diurétiques, narcotiques et toniques. Les fruits et les graines sont également diurétiques.

Toutes les parties de la plante sont utilisées pour fabriquer des remèdes à base de plantes. Avec lui préparer un substitut au savon. Feuilles - insectifuge. Le jus de feuilles mélangé à de l'huile d'amande douce et de l'eau de rose est utilisé comme tonifiant pour le visage. Et si vous avez du mal à vous endormir, de l'ashwagandhu est ajouté au lait et bu avec du sucre ou du miel.

De cet article, vous apprendrez:

Qu'est-ce que Ashwagandha?

Cette plante vivace aux feuilles très ramifiées ressemble à un arbuste. Il est couvert de feuilles toute l'année. Il pousse jusqu'à 50 cm de hauteur, jusqu'à un maximum de 1,5 m. Withania coagulens et Withania simonii sont d'autres espèces de plantes apparentées.

La racine est droite, non ramifiée, l'épaisseur varie en fonction de l'âge. La surface externe de la racine est de couleur gris-jaune, elle est complètement recouverte de rides longitudinales.

Les bases des tiges sont épaissies différemment: les noeuds ne dépassant que du côté d'où provient le pétiole, vert cylindrique avec des rides longitudinales; fracture courte et bosselée; l'odeur est amère et âcre. Les racines sèches sont cylindriques, progressivement effilées, avec une surface blanc brunâtre à l'extérieur et blanc pur à l'intérieur.

Feuilles-tiges et feuilles délabrées, simples, ovoïdes, atteignant 10 cm de long. Les feuilles des pousses végétatives sont grandes et alternes, tandis que celles des branches des fleurs sont opposées et arrondies. Près des feuilles se trouvent des grappes de 5 à 25 couleurs vert pâle discrètes.

Les fleurs sont hermaphrodites (elles ont des organes mâles et femelles). Ils peuvent être de couleur vert pâle ou jaune et avoir un diamètre de 4 à 6 mm.

Les baies sont enfermées dans un calice résistant vert, de 5 mm de diamètre, lisse, de forme sphérique, de couleur rouge orangée après maturation. Les graines sont jaune et orange-rouge, en forme de goutte.

Propriétés curatives d'Ashwagandy

Le ginseng indien est une sorte d'arbuste bien connu dans le domaine de la médecine ayurvédique. En règle générale, il est cultivé en Inde à la fin de la saison des pluies. Il est très populaire non seulement dans l'industrie, mais aussi dans la cuisine.

Ses baies sont reconnues comme une excellente source de présure, un élément nécessaire à la production du fromage. Nous énumérons ci-dessous ses principales propriétés utiles, grâce auxquelles il a reçu une telle renommée.

1) renforce le système immunitaire

Ashwagandha augmente le nombre de cellules protectrices dans le corps qui aident à éliminer les bactéries ainsi que d'autres éléments dangereux, renforçant ainsi les mécanismes de défense. En outre, il contribue à saturer le sang en oxygène, ce qui est utile en cas d'épuisement, de faiblesse et d'anémie.

2) propriétés anti-inflammatoires

De nombreuses études ont conclu que la plante contribue à réduire l'inflammation liée à l'arthrose et à d'autres maladies.

3) propriétés antioxydantes

Les composés biochimiques présents dans Ashvagand ont des propriétés antioxydantes et protègent contre les dommages oxydatifs. Ceci est confirmé par certaines expériences de laboratoire.

4) propriétés anti-vieillissement

Ashwagandha est connu pour avoir un effet rajeunissant. Il hydrate et régénère les cellules plus rapidement.

5) la dépression

L'action de la plante en tant qu'antidépresseur est due à la présence de biomolécules qui affectent la chimie du cerveau. En général, cela se traduit par une réduction de la fatigue et une humeur agréable.

Le stress affecte à la fois le corps et l'esprit, provoquant des tensions qui, avec le temps, diminuent les performances. Beaucoup de gens affirment que le stress réduit leur niveau de vie. Ashwagandha est un médicament anti-stress bien connu. Certaines substances végétales agissent sur les neurotransmetteurs dans le cerveau, ce qui stimule un effet relaxant et affecte l'humeur de manière positive.

6) endurance

L'herbe stimule les systèmes naturels du corps grâce à ses qualités adaptogènes. En conséquence, lorsque vous faites des exercices et que vous utilisez en même temps de l'ashwagandu, vous améliorez l'apport en oxygène aux cellules musculaires, ainsi que votre force et votre endurance.

Des études ont montré que les animaux recevant de l'ashwagandu ont généralement une plus grande endurance lors d'efforts physiques et qu'ils sont plus enclins à développer leurs muscles.

7) démence

La consommation d'Ashwagandhi aide à éviter la formation de plaque. Ce complément alimentaire peut se transformer en un excellent médicament contre la maladie d’Alzheimer, la démence et d’autres affections similaires du corps.

8) Potentiel contre le cancer

L'extrait d'Ashwagandha prévient la formation de cellules cancéreuses en raison de la présence de phytostéroïdes appelés "vitanolides". L'effet antitumoral le plus actif a été trouvé avec Vitanolide Vitaferin A. Ses tests ont montré l'inhibition des cellules cancéreuses chez 80% des souris et leur disparition complète chez 20%.

9) aphrodisiaque

Depuis les temps anciens, le ginseng indien est utilisé comme aphrodisiaque. Il aide non seulement avec la faiblesse sexuelle, mais aussi avec l'infertilité. Jusqu'à présent, il était prescrit aux praticiens ayurvédiques d'utiliser l'extrait de plante pour améliorer la libido, à la fois pour les hommes et pour les femmes. Pour augmenter l'intérêt sexuel 1 c. Ashwagandhi est dilué dans 1 verre de lait ou des suppléments nutritionnels préparés en capsules.

10) propriétés antimicrobiennes

Des études chez la souris ont démontré les propriétés antimicrobiennes de la plante. L'administration de l'extrait à des rats a démontré une diminution de la charge bactérienne totale dans plusieurs organes chez les animaux.

11) l'arthrite

Le ginseng indien est un excellent traitement naturel contre les rhumatoïdes et l’arthrose, car il possède des propriétés toniques et anti-inflammatoires. La capacité à réduire la douleur est comparée à l'action de l'aspirine et de la phénibutazone. Pour l'arthrite, consommez 1 c. poudre de ginseng avec 1 tasse de lait chaque matin.

12) l'insomnie

Ashwagandha est utile pour les personnes souffrant d'insomnie. Parfois, il est prescrit avec de la valériane.

13) soins de la peau

Le ginseng indien est capable de résoudre certains problèmes de peau. Une pâte à base de racines et de feuilles d’ashwagandha est utilisée à l’extérieur contre les ongles, les ulcères et même les œdèmes.

Les feuilles sont chauffées dans de l'eau et appliquées sur les tumeurs corporelles. Pour les escarres et les plaies, les feuilles sont chauffées dans du beurre fondu ou fondu et appliquées sur les zones touchées. Pour éviter les taches brunes sur la peau, utilisez également la pâte des feuilles.

14) troubles de la miction

Ashwagandha est un remède naturel naturel pour traiter les maladies du système urogénital, en particulier les problèmes de miction. En outre, il ouvre les pores à travers lesquels les déchets liquides sont déplacés pendant la transpiration.

15) propriétés antibactériennes

Le ginseng indien lutte contre les infections bactériennes dans le corps. Des études menées au Centre de biotechnologie de l'Université d'Allahabad (Inde) ont montré que l'ashwagandha possède des propriétés antibactériennes, particulièrement utiles dans le traitement des maladies du tractus gastro-intestinal, de la vessie, des organes génitaux et des infections bactériennes du système respiratoire.

16) propriétés cardioprotectrices

Toutes les qualités anti-inflammatoires, antioxydantes et anti-stress complètent parfaitement tout traitement des maladies cardiovasculaires. Le ginseng indien renforce les muscles cardiaques, et des recherches menées à l'Université de l'Arizona ont montré qu'il avait un effet hypolipémiant réduisant le taux de cholestérol dans le sang.

17) augmenter les niveaux d'énergie

Les suppléments nutritionnels de cette plante augmentent les niveaux d'énergie, affectant le système nerveux du corps. En fait, il a été suggéré que notre système nerveux central fonctionne comme un élément limitant dans les entraînements intensifs, par exemple lorsque vous soulevez des poids, et que le ginseng indien contribue à augmenter la productivité en réduisant le stress physique.

18) Glycémie réduite

Ashwagandha diminue la glycémie lorsqu'il est pris à jeun, tout en améliorant le métabolisme du glucose. Une glycémie élevée accélère le travail du pancréas pour produire des quantités importantes d’insuline.

Au fil du temps, une élévation constante de l'insuline entraîne l'obésité, la résistance à l'insuline, le syndrome métabolique et le diabète de type 2.

19) cortisol réduit

Des niveaux élevés de cortisol, une hormone du stress, entraînent l'obésité, l'acné et plus encore, les maladies ischémiques, le diabète, etc. Ashvaganda réduit le cortisol au fil du temps et aide donc à se débarrasser de l'excès de poids, etc.

20) Augmentation de la production de sang

L'hémopoïèse est une procédure de formation de sang. Les chercheurs sont arrivés à la conclusion que l’ashwagandha présente des qualités hématopoïétiques. Après l'avoir pris, le nombre d'érythrocytes et de leucocytes augmente considérablement.

21) amélioration de la mémoire

Ashwagandha est un véritable guérisseur pour le système nerveux central. Il aide à inhiber la dégénérescence des neurones, ainsi que leur récupération. Certains scientifiques soutiennent qu'il rétablit les réseaux de neurones endommagés, réduit le stress et apaise simplement le cerveau, ce qui améliore la mémoire et la concentration.

22) maladie d'Alzheimer

On sait que le ginseng indien réduit la pigmentation amyloïde chez les souris d'âge moyen. La raison en est que l'extrait de plante peut contrôler la quantité de protéines liées aux LDL (PRL).

Dans la maladie d'Alzheimer, le PRL soluble est faible. L'administration orale d'extrait de plante offre d'excellents avantages pour éliminer les signes de la maladie et sa pathologie. Une dose plus élevée de ginseng peut éventuellement être utilisée pour un traitement hautement efficace de cette affection. Les scientifiques soutiennent que des recherches supplémentaires sont nécessaires pour identifier tous les avantages de cette plante et déterminer ses mécanismes d'action.

Utilisation traditionnelle d'Ashwagandha:

• traitement des complications après l'accouchement;
• traitement de l'épuisement nerveux, de l'insomnie, de l'épuisement après la maladie, du retard de développement chez les enfants, de l'impuissance, de l'infertilité, de la sclérose en plaques, etc.
• le traitement de maladies telles que les rhumatismes, la lèpre et l'arthrite;
• il est utilisé sous la forme d’un cataplasme pour l’oedème et d’autres parties douloureuses du tissu;
• utilisé pour améliorer la vitalité et le rétablissement des maladies chroniques;
• comme adaptogène pour aider le corps à faire face au stress quotidien;
• améliorer la capacité de réflexion;
• réduire la douleur et l’enflure;
• avec des problèmes de fertilité chez les hommes et les femmes, ainsi que pour augmenter le désir sexuel;
• appliqué directement sur la peau pour traiter les plaies, les maux de dos et la paralysie unilatérale;
• Les baies et les feuilles s’appliquent à l’extérieur sur les tumeurs, les glandes tuberculeuses, les anthrocytes et les ulcères;
• Au Yémen, les feuilles séchées sont broyées en une poudre à partir de laquelle une pâte est ensuite préparée pour le traitement des brûlures et des plaies.
• Parfois utilisé dans le traitement de la perte de mémoire;
• La racine en poudre 3 g vous aide parfaitement à faire face au rhume.

Faits intéressants

C'est la plante indigène de l'Inde, de l'Australie, de l'Asie et de l'Afrique. Ashwagandha est utilisé depuis plus de 4000 ans en Inde, car c'est une plante extrêmement importante dans l'Ayurveda. Elle a acquis une position importante dans l'Ayurveda en raison de ses qualités thérapeutiques. Utilisation traditionnelle des plantes en Afrique: traitement de la fièvre et de l'inflammation.

En sanscrit, son nom vient des mots «Ashwa» et «Gadhi» et signifie «odeur de cheval», probablement à cause de l'arôme d'un cheval en sueur qui provient de sa racine. Somnifera en latin signifie "somnolence".

Dans une étude menée à l'Institut national japonais des sciences et technologies industrielles de pointe, il a été noté que les feuilles d'Ashwagandha suppriment uniquement les cellules cancéreuses.

La partie la plus importante de l'ashwagandha est, bien sûr, la racine. La racine de la plante contient d'innombrables substances bénéfiques qui ont des mécanismes de protection pour augmenter la libido, traiter l'arthrite et bien plus encore.

L'Ashwagandha est l'un des tranquillisants les plus utilisés en Inde, où il occupe une place importante, comme le ginseng en Chine. Il agit principalement sur les systèmes reproducteur et nerveux, a un effet rajeunissant sur le corps, il est donc utilisé pour augmenter la viabilité et restaurer le corps après une maladie chronique.

On a constaté que l’introduction de l’extrait de W. somnifera réduit la carcinogenèse cutanée en deux étapes provoquée par le diméthylbenzantracène et l’huile de croton. L'analyse enzymatique de la peau et du foie a montré une amélioration significative des enzymes antioxydantes telles que le GSH, la GST, le peroxyde de glutathion et la catalase.

Les fruits du ginseng indien sont riches en saponines, ils peuvent remplacer le savon. Feuilles - insectifuge. L'Ashwagandu est plus souvent consommé avec du lait, du sucre ou du miel, car c'est le meilleur moyen de se détendre.

Effets secondaires et sécurité

Le ginseng indien est sûr à utiliser à court terme. Avec une réception à long terme, sa sécurité est tout simplement inconnue. Des doses énormes sont connues pour causer des maux d'estomac, des diarrhées et des vomissements.

Précautions:

1) les femmes enceintes
Les femmes enceintes ne peuvent pas utiliser cette plante, car personne n’a pratiqué ou évalué de manière fiable son innocuité pendant la grossesse. En outre, il existe certaines preuves que l'utilisation d'ashwagandha peut entraîner une fausse couche.

2) l'allaitement
Les effets de l'utilisation du ginseng indien pendant l'allaitement sont connus, il est donc prudent de l'éviter pendant cette période.

3) ulcères d'estomac
Le ginseng indien peut aggraver les maladies gastro-intestinales, surtout si vous souffrez d'un ulcère à l'estomac.

4) interventions chirurgicales
Certains médicaments et suppléments à base de plantes pouvant affecter l'anesthésie suscitant des inquiétudes, il est donc conseillé d'abandonner l'ashwagandha au moins deux semaines avant l'opération prévue.

5) maladies auto-immunes ou autres conditions
Les maladies auto-immunes, telles que le lupus érythémateux systémique, la sclérose en plaques et d’autres peuvent être aggravées lors de l’utilisation de ce supplément. Ashwagandha peut augmenter l'activité des mécanismes de défense, ce qui, à son tour, augmentera les symptômes des maladies auto-immunes.

Autres précautions:

• Le ginseng indien peut provoquer des avortements.
• réduit l'efficacité des immunosuppresseurs allopathiques;
• provoque une somnolence;
• abaisse la glycémie;
• Peut augmenter les effets des autres médicaments utilisés dans le traitement du diabète et réduire les niveaux de sucre dans le sang à des niveaux trop bas;
• de fortes doses entraînent une indigestion, de la diarrhée et des vomissements;
• N'utilisez pas le ginseng pour les maladies de la glande thyroïde et prenez des médicaments pour les hormones thyroïdiennes;
• réduit la pression artérielle. La combinaison d'ashwagandas avec d'autres herbes et suppléments ayant des propriétés similaires peut entraîner une diminution excessive de la pression artérielle;
• conduit parfois à de la fièvre.

N'oubliez pas qu'avant d'utiliser des remèdes à base de plantes, vous devriez consulter votre médecin, en particulier en présence de maladies chroniques.

Comment prendre Ashwagandhu?

Le ginseng indien peut être acheté sous forme de poudre, de teinture ou de capsules. Il est presque toujours dans les pharmacies d'aliments sains, ainsi que dans les magasins en ligne.

Le plus souvent, les gens préfèrent utiliser des gélules, mais si vous avez du mal à les avaler, la teinture sera la meilleure alternative.

Prenez le supplément conformément aux recommandations contenues dans l'emballage afin d'éviter toute intoxication. De plus, vous pouvez ajouter une cuillère à café de poudre en poudre de l'additif dans le lait au coucher.

La dose recommandée est généralement de 600 à 800 mg, mais elle peut varier en fonction de la maladie.

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Ashwagandha: avantages, dose, effets secondaires

Le guide complet couvre tout ce que vous devez savoir sur l'ashwagandha. Découvrez comment cette plante peut contribuer à vos objectifs de mise en forme.

Qu'est-ce que l'ashwagandha?

Ashwagandha est une plante adaptogène de l'Ayurveda (la plus ancienne direction de la médecine indienne traditionnelle), qui aide très efficacement le corps à faire face à l'anxiété et au stress.

Autrefois, l'ashwagandhu était utilisé pour accélérer la récupération du système immunitaire après une maladie. Aujourd'hui, l'additif est utilisé dans le traitement de nombreuses maladies, notamment l'arthrite, la dépression, l'asthme, la bronchite, les douleurs rachidiennes et les maladies chroniques du foie.

Ashwagandha est littéralement traduit du sanscrit comme "l'esprit du cheval". Cela est dû aux croyances traditionnelles selon lesquelles la plante donne à un homme la force et la fertilité de l'étalon. Mais, mis à part les croyances traditionnelles, nous disposons aujourd'hui de plus de 300 articles scientifiques sur l'ashwagandha, et la plupart des résultats confirment l'hypothèse selon laquelle cette plante est un véritable super-aliment.

Propriétés anaboliques de l'ashwagandha

Ashwagandha et le cortisol

Le cortisol est une hormone stéroïde que l'organisme libère dans des conditions de stress physique et / ou émotionnel. Sa tâche est de mobiliser des réserves d'énergie dans le tissu musculaire. En d'autres termes, le cortisol est une hormone catabolique.

Plus le cortisol circule dans vos veines, plus il est difficile pour votre corps de rester dans l'état anabolique nécessaire à la croissance musculaire. La contribution la plus importante d'Ashwagandha à la croissance musculaire réside dans sa capacité à réduire de manière significative la concentration de cortisol.

Dans une étude, 63 sujets (41 hommes et 22 femmes) ayant des antécédents de stress chronique ont été répartis au hasard en deux groupes. Le premier groupe a reçu l'extrait de racine d'ashvagandha à une dose de 600 mg / jour, le second - un placebo. Des analyses de sang ont été effectuées avant le début de l'expérience et après 60 jours. Au soixantième jour, la concentration de cortisol dans le sang des participants ayant reçu de l'ashwagandha était inférieure de 20% à celle du groupe placebo.

Le cortisol est en rétroaction avec la testostérone: plus la concentration de cortisol est élevée, plus la sécrétion de testostérone est basse et vice versa. Il s'ensuit que l'ashwagandha est non seulement anti-catabolique, mais double également cet effet, créant ainsi des conditions favorables à une augmentation de la sécrétion de testostérone.

Ashwagandha et testostérone

Comme vous le savez bien, la testostérone est le principal catalyseur hormonal pour la croissance musculaire. Plus votre corps contient de testostérone, plus vos muscles récupèrent rapidement, plus ils se développent rapidement. Dans votre poursuite de la masse musculaire et de la force, la testostérone est un élément indispensable.

Chez les hommes souffrant d'infertilité, la poudre de racine d'ashwagandha à une dose de 5 grammes par jour augmentait la concentration de testostérone de 13 à 22% après trois mois d'utilisation. Des résultats similaires ont été obtenus dans une autre expérience: 3 grammes d'extrait de racine d'ashwagandha ont augmenté les taux de testostérone de 14 à 44% en trois mois chez les hommes souffrant de stérilité.

Mais les résultats vraiment impressionnants ont été obtenus en combinant la méthode Ashwagandha avec l'entraînement en force. Les hommes en bonne santé âgés de 18 à 50 ans ayant une expérience de formation limitée ont été divisés en deux groupes. Le premier pendant 8 semaines a reçu un extrait de racine d’ashwagandha à une dose de 300 mg / jour, le second - un placebo. Pendant tout ce temps, les participants s’entraînaient au programme de musculation 3 fois par semaine. Le niveau global de testostérone dans le groupe ashwagandhi a augmenté en moyenne de 15,25%.

Dans le groupe placebo, l'augmentation de la testostérone n'était que de 2,6%. Mais des résultats vraiment intéressants ont été obtenus en évaluant les capacités de puissance. Dans le groupe ashwagandha, 13 heures (poids maximum en une répétition) dans la presse à coucher ont augmenté de 138%. Dans le groupe placebo, l'augmentation a été de 84%. Une extension des jambes de 1PM dans le groupe ashwagandha a augmenté de 52% et dans le groupe placebo - de 38%.

Pour compléter le tableau, les représentants du groupe Ashwagandha ont réduit le pourcentage de graisse corporelle de 3,47% et les représentants du groupe placebo - de 1,52%. Comme vous pouvez le constater, la dynamique du changement est plus que doublée. Toutes ces découvertes prétendent que l'ashwagandhu est un puissant accélérateur naturel et efficace de la production naturelle de testostérone.

Ashwagandha et la croissance musculaire

Dans l'expérience susmentionnée, les hommes qui ont reçu l'Ashwagandha ont considérablement augmenté les indices de puissance, qui ont été évalués par 13 heures dans le développé couché et l'extension des jambes dans la machine. Mais je n'ai pas encore dit que, par rapport au groupe placebo, la taille de leurs bras avait augmenté de 38%, et le volume de la poitrine de 57% (mesuré en cm2).

De plus, dans le groupe Ashwagandha, les marqueurs des lésions musculaires induites par le stress de l'entraînement et les exercices de musculation ont été sensiblement réduits.

Dans une autre expérience, 18 volontaires en bonne santé ont reçu des doses croissantes d’ashwagandha pendant 30 jours: 750 mg / jour, du premier au dixième jour, 1 000 mg / jour de 11 à 20 jours, puis 1 250 mg / jour des jours 21 à 30.

Les scientifiques ont évalué la force musculaire en mesurant la force de préhension, ainsi que les capacités des quadriceps et des extenseurs du dos, avant l'expérience et après 30 jours de prise du supplément. En moyenne, la force des participants à l'expérience a augmenté de 8%, celle des quadriceps de 21,5% et celle des extenseurs du dos de 15,4%. Les résultats sont vraiment étonnants, étant donné qu'ils ont été obtenus pour des sujets qui n'étaient pas engagés dans l'entraînement en force.

Comment ashwagandha affecte votre santé

Ashwagandha et un coeur en bonne santé

Prendre Ashwagandha réduit considérablement le taux de cholestérol LDL. Le cholestérol LDL est souvent qualifié de «mauvais» car il contribue à la formation de plaques athéroscléreuses sur les parois des vaisseaux sanguins. Dans le même temps, l'ashwagandha réduit les triglycérides et normalise la pression artérielle.

L'amélioration de ce profil lipidique améliore considérablement la santé cardiaque, réduit le risque de maladies cardiovasculaires et d'accident vasculaire cérébral.

Ashwagandha et le cerveau

Tout type de stress - physique, émotionnel ou chimique - peut entraîner de graves lésions cérébrales. Des études ont montré que l'ashwagandha est plus qu'un remède contre le stress. Il protège le cerveau contre les changements dégénératifs et la maladie d'Alzheimer, tout en soulageant l'anxiété.

Aux États-Unis, environ 3,3 millions de personnes ont reçu un diagnostic de dépression. Ashwagandha peut atténuer les symptômes de la maladie et améliorer l’état général en réduisant le taux de cortisol dans le corps.

L'hémoglobine est une protéine des globules rouges qui transporte l'oxygène dans tout le corps. L'apport d'Ashwagandhi augmente la concentration en hémoglobine. Cela équivaut à un transport plus efficace de l'oxygène, ce qui entraîne une augmentation des ressources énergétiques et une amélioration du bien-être général.

Ashwagandha et sucre dans le sang

L'augmentation de la concentration de sucre dans le sang pendant une longue période peut entraîner des maladies graves, allant d'une maladie cardiaque à un accident vasculaire cérébral, en passant par une pathologie des reins et des problèmes neurologiques.

Des expériences ont montré que l'ashwagandha est un remède efficace pour réduire le taux de sucre dans le sang.

Ashwagandha et l'infertilité

La consommation d'Ashwagandha peut être particulièrement utile pour les hommes souffrant d'infertilité. Des expériences ont montré que la prise de suppléments améliore considérablement la qualité du sperme. Dans une étude, des données ont même été obtenues indiquant que l'apport en Ashwagandha augmentait le taux de fertilité de 15%.

L'ashwagandha a-t-il des effets secondaires?

Comme avec tout complément alimentaire, il est important de consulter votre médecin avant de commencer à prendre de l'ashwagandha. Aucun effet indésirable sur le corps de la supplémentation à long terme n'a été signalé, mais les effets secondaires probables à court terme sont bien étudiés. Ils se limitent aux problèmes digestifs, en particulier les diarrhées et les vomissements.

Il faut également garder à l'esprit que l'ashwagandha réduit la concentration de sucre dans le sang. Si vous êtes diabétique, le supplément peut augmenter l’effet des médicaments que vous prenez et entraîner une trop forte diminution de la glycémie. Si vous décidez toujours d'expérimenter l'ashwagandha, veillez à surveiller régulièrement votre glycémie.

N'oubliez pas que l'ashwagandha peut également faire baisser la tension artérielle. Faites preuve de prudence si vous avez des problèmes de tension artérielle.

Qui devrait penser à prendre Ashwagandha?

Pensez à utiliser ashwagandha si vous:

  • Faire face à un fort stress.
  • Recherchez un médicament naturel pour augmenter la synthèse endogène de la testostérone.
  • Ressentez une diminution de la libido.
  • Essayer de s'échapper du plateau d'entraînement.

Évitez de prendre ashwagandha si vous:

  • Sont enceintes.
  • Vous êtes malade de diabète.
  • Prendre des médicaments pour la pression.
  • Souffrant d'un ulcère d'estomac.
  • Planifiez une intervention chirurgicale.

Comment prendre ashwagandhu?

  • La dose efficace minimale unique: 300-500 mg.
  • La dose optimale: 6000 mg / jour, divisée en trois doses (2000 mg).
  • Il est nécessaire d'accepter un additif pendant les repas (si vous acceptez 1 fois par jour, faites-le au petit-déjeuner).

Indépendamment de la forme de libération (pilules ou poudre), la meilleure option est l’extrait de racine d’ashwagandha.

Les ingrédients actifs de l'ashwagandha sont des flavonoïdes, appelés vitanloïdes. Le complément alimentaire avec de l’ashwagandha mérite votre attention, si sa teneur en vitanloïdes n’est pas inférieure à 4%.

Foire aux questions sur l'ashwagandha

Question: Combien de temps dois-je prendre Ashwagandha pour voir les résultats?

Réponse: Pour obtenir l’un des effets envisagés, vous devez prendre ashwagandhu pendant au moins 4 semaines.

Question: L'ashwagandha est-il sans danger pour une utilisation prolongée?

Réponse: Oui, l’ashwagandha est absolument sans danger pour une utilisation à court et à long terme. Mais, comme toujours, il est préférable de consulter un spécialiste avant de prendre le supplément.

Question: Puis-je prendre Ashwagandha avec d'autres suppléments?

Réponse: certainement possible. Ashwagandhu peut être associé en toute sécurité à n’importe quelle nutrition sportive, par exemple avec des protéines de lactosérum, de la créatine, des complexes multivitamines et d’autres produits.

http://dailyfit.ru/pitanie-i-dieta/polnoe-rukovodstvo-po-ashvagandxe-polza-doza-pobochnye-effekty/

Ashwagandha: classement des meilleurs suppléments 2019

Ashwagandha est un médicament ayurvédique qui réduit la fatigue, améliore le sommeil et contribue au fonctionnement normal du système nerveux et de la fonction musculaire.

Un outil que nous appelons "Ashwagandha" est apparu en Inde il y a plusieurs siècles, mais est resté longtemps un outil local utilisé uniquement par les spécialistes de l'Ayurveda.

Il y a quelques années à peine, la médecine traditionnelle avait attiré l'attention sur les propriétés bénéfiques des herbes indiennes et l'ashwagandha était devenu l'un des moyens les plus prometteurs de réduire le stress. Maintenant, cet outil s'appelle "Ginseng indien" pour une liste infinie de propriétés utiles.

Ashwagandha: les bases de l'ayurveda

Propriétés utiles d'Ashwagandha

  • normalise la glycémie
  • tonifie le corps et soulage la fatigue
  • stimule la production de testostérone
  • améliore la fonction musculaire
  • réduit le cortisol à 28%
  • réduit le cholestérol de 10%
  • est un antidépresseur
  • augmente la motilité du sperme chez les hommes
  • peut être utilisé pour prévenir l'oncologie

Depuis l'ashwagandha affecte les niveaux de testostérone, nous déconseillons aux femmes de prendre ce remède. Il peut être considéré comme un rappel de testostérone et utilisé par les athlètes. Donc sportwiki.to mentionne l'amélioration des résultats des sprinteurs qui ont pris l'extrait de cette herbe.

L'opinion selon laquelle l'ashwagandha est une "herbe mâle" et affecte la puissance est proche de la vérité. Aucun effet réel sur l'augmentation de la puissance n'a été trouvé, cependant, les principales caractéristiques masculines (affectant la maternité) s'améliorent. Nous parlons du développement des spermatozoïdes et de leur mobilité, ce qui est nécessaire lors de la planification d'une grossesse.

Ashwagandha churna est un moyen pour les hommes et il ne devrait pas être pris par les femmes!

Avec tout cela, des chercheurs américains ont établi le fait de réduire la douleur prémenstruelle et la normalisation du cycle avec une utilisation à long terme du médicament. Cette étude a été menée sur un extrait sec et non sur la plante entière.

Historiquement, l’outil a été utilisé dans l’Ayurveda non comme sédatif et hypnotique, mais comme moyen de rajeunissement (rasayana). En outre, les effets de la sédation légère, l'amélioration du système nerveux, les fonctions cérébrales, la mémoire ont été établis.

Améliorer les performances, soulager la fatigue et stimuler le travail des muscles ont permis à cet outil de devenir l’un des plus populaires de l’Ayurveda.

La recherche moléculaire a établi la présence d'antibiotiques naturels qui inhibent le développement de nombreux types de bactéries dangereuses. Cet outil peut être utilisé pour traiter les ulcères et les maladies du foie.

Ashwagandha pour les femmes

Il existe des exemples d'utilisation de substances pour le traitement de la calvitie chez les femmes, ainsi que pour améliorer la mémoire chez les personnes âgées.

Selon certaines études, l'utilisation de la substance est autorisée après la ménopause et peut améliorer l'état de santé général.

En Inde, la substance est recommandée quel que soit le sexe du patient et cette pratique est souvent utilisée par des spécialistes d'autres pays.

Médecine moderne

la plante à partir de laquelle obtenir la poudre

L'outil a commencé à gagner en popularité après la réussite des essais cliniques aux États-Unis, en Angleterre et en Italie.

Ashwagandha a été utilisé par les homéopathes pour normaliser les niveaux hormonaux chez les hommes. Son activité biologique élevée se manifeste sur tous les organes du corps en raison des phytostéroïdes, des lignines et des flavonoglycosides.

Le principal ingrédient actif est le vitanolide. Leur nom vient du nom latin de l'ashwagandha "Withania somnifera" (Vitania hypnotique).

Les propriétés bénéfiques des vitanolides sont étudiées depuis 1965, date à laquelle l’effet antitumoral de l’extrait d’Acshista arborescens dans lequel ils étaient présents a été découvert. Des recherches ultérieures ont mis en évidence un effet similaire sur la vitaphérine A, obtenue à partir des racines et des feuilles d’ashwagandha.

Une autre étude (Université de Pittsburgh) a révélé que l’utilisation de 250 mg d’une substance améliorait la concentration de 76% et l’oubli de 57%.

Des recherches sont en cours sur l'utilisation de l'extrait d'ashwagandha pour la prévention de la maladie d'Alzheimer et de la maladie de Parkinson.

Instructions d'utilisation

Le cours dure deux semaines et implique une prime de 600 mg de substance par jour. Une prise supplémentaire est possible 7 jours par mois, après quoi un déséquilibre hormonal dans le sens de la testostérone, une hormone masculine, est possible.

Les capsules sont prises en 1 ou 2 morceaux, en fonction du volume (voir les instructions sur l'emballage) et lavées avec de l'eau.

Contre-indications

Il n'est pas recommandé de prendre l'outil pour les femmes, surtout pendant la grossesse. En Ayurveda, la contre-indication est élevée, c'est-à-dire une grande quantité de toxines dans le corps. Les capsules sont interdits de prendre les enfants de moins de 14 ans en raison de l'effet sur les hormones.

Comment acheter le bon Ashwagandha?

Il existe plusieurs variantes de l'extrait, qui diffèrent par le volume de vitanolides. L'extrait de Sensoril si populaire contient 8% de la substance active et est fabriqué à partir des feuilles et des racines des plantes. Et son concurrent KSM-66 contient 5% de la substance et est fabriqué uniquement à partir de racines.

La forme de la substance diffère. Ainsi, vous pouvez acheter non pas l'extrait traditionnel blanc ou gris (ashwagandha churna), mais plutôt la confiture de pâtes brune (ashvagandha rasayana), qui peut être plus efficace et qui est attribuée aux propriétés aphrodisiaques. Cette pâte est préparée à partir de poudre noire additionnée de beurre et de miel.

Les fabricants les plus populaires de la substance: Now Foods, Himalaya, Life Extension et Jarrow Formulas.

Note des meilleurs suppléments d'ashwagandy pour 2019

№1 Inde biologique Ashwagandha

En plus du fabricant de 400 mg de la substance. C'est moins que le volume moyen des concurrents, mais les produits Organic India sont certifiés USDA. Ce certificat signifie que les pesticides et herbicides synthétiques n'ont pas été utilisés dans la production de matières premières. Ceci est un produit vraiment naturel et nous pouvons le recommander comme un bon choix.

# 2 Ashwagandha de Now Foods

La marque Now Foods est connue pour sa solution économique avec un bon rapport qualité / prix. Leur version d'ashwagandha peut être considérée comme un modèle pour cette approche. C'est ashwagandha sans aucun additif. Le fabricant a ajouté des stabilisants afin de maintenir les produits de bonne qualité le plus longtemps possible. L'inconvénient de ce produit est le dosage de 450 mg par capsule.

Himalaya Ashwagandha

Alors que la plupart des fabricants prennent la poudre de la racine de la plante, la placent dans une gélule soluble et le mettent sur le marché, Himalaya professe une approche différente. Pour préparer son complément alimentaire, la société utilise une technologie d'extraction moderne (et coûteuse) au dioxyde de carbone et place 670 mg de substance dans une capsule. C'est plus que d'habitude et une telle décision mérite l'attention.

Ashwagandha # 4 de Doctor's Best avec Sensoril

Doctor's Best utilise dans son supplément le supplément Sensoril, cliniquement prouvé et breveté, qui, en théorie, peut avoir une efficacité supérieure. Cependant, dans leur additif, seuls 250 mg de la substance. Ce supplément peut être acheté pendant la période de réduction.

Ashwagandha planétaire de fines herbes

Ceci est une solution abordable, similaire au produit de Now Foods. Plus Planetary Herbals est une dose importante de 570 mg et l’ajout de calcium.

Extrait optimisé de Life Extension

Le produit de Life Extension s’est avéré être de haute technologie et nous le comparons à la solution de Doctor's Best. Sensoril est également utilisé ici, mais le fabricant promet la meilleure performance du supplément. L'inconvénient est le prix élevé avec un volume de supplément de 125 mg par portion.

http://russiaherb.com/ashwagandha/

Propriétés utiles de l'ashwagand. L'effet de l'additif sur le corps humain. Pourquoi l'ashwaganda est-il interdit en Russie?

Les propriétés curatives des plantes médicinales sont étudiées depuis des milliers d'années. En médecine traditionnelle, on utilise depuis longtemps des matières premières d'origine naturelle. De retour dans l'Inde ancienne, l'ashwaganda était utilisé pour soulager le stress, améliorer la qualité du sommeil et favoriser la récupération générale. Il s’agit d’un arbuste à faible ramification, fruits rouges. À des fins thérapeutiques, les racines et les fruits sont utilisés.

Dans le monde moderne, l'extrait d'ashwagandha est disponible sous forme de complément alimentaire. Pour certaines raisons, cet outil a été interdit en Russie. Mais cela ne signifie pas qu'il n'est pas possible d'obtenir le médicament d'intérêt. Il existe un moyen d'acheter des compléments alimentaires. L'essentiel est de le prendre correctement pour ne pas vous blesser. Avec la bonne approche, les capsules d’ashwagandha peuvent être très efficaces.

Composants principaux

Les propriétés utiles de l'ashvangandy sont déterminées par sa composition riche. Il contient les substances nécessaires pour une personne, à savoir:

  • les phytostérols;
  • des alcaloïdes;
  • acides phénoliques;
  • les acides aminés;
  • des saponines;
  • des peptides;
  • les lipides;
  • micro et macronutriments.

En entrant dans le tractus gastro-intestinal, les composants sont absorbés. Chacun d'entre eux joue un rôle dans les processus vitaux.

Jarrow Formulas, Ashwagandha, 300 mg, 120 capsules

L'effet de l'ashwagandha sur l'homme

Il affecte l'organisme progressivement et doucement. Il n'est pas nécessaire d'attendre des explosions émotionnelles, des états de bonheur ou une activité sans précédent. En prenant un complément alimentaire, une personne ressent progressivement l'amélioration.

Une consommation modérée vous permet d'obtenir une variété d'effets. Si nous parlons de l'impact général de l'ashwagandha sur une personne, les points suivants peuvent être ajoutés à la liste de ses mérites:

  • a un effet sédatif;
  • contrôle les niveaux d'oestrogène;
  • normalise la production d'androgènes;
  • régule les processus biochimiques;
  • prévient les maladies cardiovasculaires;
  • augmente l'hémoglobine;
  • élimine le mauvais cholestérol;
  • réduit le risque d'ischémie cardiaque;
  • renforce les articulations et le tissu osseux;
  • impliqué dans la production d'hormones;
  • soulage l'inflammation;
  • a un effet tonique;
  • est un remède contre l'athérosclérose;
  • a un effet cicatrisant;
  • inhibe la croissance de la flore bactérienne;
  • inhibe le développement des cellules cancéreuses;
  • ne permet pas de surmenage du système nerveux;
  • active l'activité cérébrale;
  • améliore l'humeur;
  • rend une personne plus énergique;
  • soulage l'insomnie;
  • favorise un sommeil profond et sain;
  • soulage la fatigue;
  • augmente la résistance au stress;
  • stimule la fonction immunitaire;
  • rajeunit le corps;
  • abaisse la pression artérielle (vrai pour l'hypertension);
  • ajuste le cycle mensuel chez les femmes;
  • augmente progressivement la puissance chez les hommes;
  • augmente l'endurance à l'effort physique;
  • favorise le développement du tissu musculaire;
  • aide à récupérer des maladies graves.

C’est grâce aux divers effets sur le corps qu’un ashvaganda est une substance véritablement universelle. Les compléments alimentaires fabriqués sur sa base, il convient de prendre à la fois à des fins thérapeutiques et à des fins de prévention.

Solgar, extrait de racine d'Ashwagandha, 60 gélules végétales

Indications d'utilisation

Prendre le médicament sera utile pour les hommes et les femmes. Ashwagandha excellente libido augmente sans distinction de sexe. Pour les hommes, cela aidera à résoudre les problèmes de puissance.

Il sera utile pour les femmes souffrant du syndrome prémenstruel douloureux et prolongé. En outre, l'outil ajuste le cycle menstruel. Une fois le cours terminé, les règles deviendront régulières et la femme les réalisera beaucoup plus facilement qu'auparavant.

Ashwagandha pour les femmes peut être un salut du muguet chronique. Ce problème est le résultat de l'activité du champignon du genre Candida. L'outil discuté est assez efficace dans cette situation. En outre, le cours sera une excellente prévention des fibromes et de la mastopathie.

Ashwagandha mérite l'attention des personnes pour qui la musculation est une composante de leur vie. Le fait est que les substances de la composition d’ashvagandy contribuent à la construction de la masse musculaire. Avec des exercices réguliers et l'utilisation parallèle de suppléments diététiques peuvent être obtenus des résultats impressionnants. Le rêve de toutes les personnes impliquées dans la musculation - des muscles de soulagement élastiques. Ashwagandha aidera à réaliser les voeux.

Il est recommandé de ne pas consommer de gélules uniquement dans le culturisme. Ashwagandha est un allié fiable de tous les athlètes. Elle aidera également les citoyens ordinaires qui mènent une vie active. Le plus grand besoin d’un tel soutien se pose:

  • les étudiants pendant la session;
  • pour les personnes qui travaillent dans un rythme tendu;
  • avec un effort physique intense.

Comme le supplément a un effet sur le système nerveux central, il convient de le prendre en cas de troubles mentaux. Les ingrédients actifs des ashwagandas sont calmants. Les indications d'utilisation sont:

  • l'agression;
  • nervosité accrue;
  • l'insomnie;
  • pensées désagréables obsessionnelles.

Comme l'ashwagandha a des propriétés médicinales prouvées à la suite de recherches et confirmées dans la pratique, des problèmes de santé physique sont également des indications pour son utilisation. Le médicament aide à traiter de telles maladies:

  • athérosclérose;
  • l'hypertension;
  • cardiopathie ischémique;
  • accident vasculaire cérébral, crise cardiaque;
  • l'anémie;
  • maladies respiratoires;
  • sclérose en plaques;
  • Maladie de Parkinson;
  • défaite par des virus et des bactéries;
  • infection parasitaire;
  • la dystrophie musculaire;
  • violation de la fonction visuelle;
  • oncologie;
  • les hémorroïdes;
  • maux d'estomac;
  • dysbactériose;
  • l'arthrite;
  • la candidose;
  • dysfonctionnement sexuel.

L'ashwagandha aide notamment à se débarrasser de la dépendance au tabac et peut être utilisé pour lutter contre la toxicomanie.

Herb Pharm, Ashwagandha, racine entière, 30 ml

Dans la médecine ayurvédique, pratiquée en Inde, l'extrait de racine, de fruits et même de feuilles de la plante en discussion est considéré comme une aide indispensable. Ici, il est utilisé comme médicament principal pour de nombreuses maladies. En tant que complément, l'ashwagandha est reconnu par les médecins européens et américains.

Les avis des experts russes sont mitigés. Certains considèrent que l'utilisation de suppléments alimentaires Ashwagandha est tout à fait pertinente dans certaines situations. Et l'un des travailleurs de la médecine est catégoriquement contre l'utilisation de l'extrait de cet arbuste. Les critiques expliquent leur position par le fait que, lorsqu'elle est maltraitée, une substance peut entraîner une dépendance, comme une drogue. Devrais-je me méfier? Décidément, cette question mérite notre attention.

Revers de la pièce

Avec un surdosage et une durée d'action trop longue, de tels phénomènes désagréables sont possibles:

  1. état dépressif;
  2. apathie à tout ce qui se passe;
  3. problèmes avec le lever du matin;
  4. lenteur et inhibition des réactions;
  5. se sentir mal;
  6. panne;
  7. pression réduite;
  8. syndrome d'estomac irritable;
  9. envie de bâillonnement.

Si vous prenez un complément alimentaire incontrôlé, la situation pourrait s'aggraver. Les effets secondaires sont intensifiés jusqu'à la nécessité d'une hospitalisation. Si nous prenons en compte cette possibilité de développement d'événements, il devient clair pourquoi le ministère de la Santé de la Fédération de Russie ashvaganda est interdit.

Pour éviter des conséquences indésirables, le médicament doit être associé à d'autres additifs alimentaires. C'est nécessaire pour l'équilibre. De plus, en aucun cas, ne doit dépasser la dose recommandée.

Devrais-je acheter un médicament interdit?

Après avoir lu une énorme liste d'indications, beaucoup de gens se demandent pourquoi l'extrait d'ashwagandha est interdit en Russie. Pourquoi priver les gens de substances si utiles qui peuvent améliorer le corps?

Tout n'est pas aussi simple qu'il y paraît au premier abord. Le fait est que la surdose peut causer de graves dommages à la santé. Avec un long cours même addictif. Les motifs de l'interdiction - mesures de sécurité. Bien que, si vous prenez le complément alimentaire correctement, il présentera un avantage exceptionnel.

Bien entendu, en raison de l'interdiction, le produit n'est pas mis en vente. Cela signifie qu'il est impossible d'acheter de l'ashwagandu à la pharmacie. Cependant, il existe toujours une option alternative: Internet. Par exemple, sur le site Web iHerb, il est possible de sélectionner et de commander tout BAA qui vous intéresse.

On fait attention

Avant de commencer un cours, il est nécessaire de comparer les propriétés de guérison et les contre-indications. Oui, l'ashvaganda a vraiment un effet bénéfique sur le corps et constitue un outil efficace contre de nombreuses maladies. Toutefois, si vous ne tenez pas compte de plusieurs interdictions, la prise du médicament peut affecter votre santé de manière imprévisible.

Quelles sont les contre-indications des ashwagandas?

  1. il est inutile de poursuivre le traitement en cas de réaction allergique (probablement due à l'idiosyncrasie);
  2. additif alimentaire est interdit de donner aux enfants;
  3. expérimenter avec l'utilisation de compléments alimentaires ne devrait pas être une femme enceinte ou une mère allaitante;
  4. les personnes souffrant d'un ulcère à l'estomac devront abandonner les capsules;
  5. Il n'est pas recommandé de prendre ce médicament en cas d'excès de fonction thyroïdienne.
  6. la prudence devrait être exercée quand exprimé des pathologies des organes internes;
  7. Si vous devez prendre d'autres médicaments, vous devez vérifier leur compatibilité avec l'ashwagandha.

Il ne sera pas superflu de connaître certaines nuances d'application. Par exemple, dans le stade aigu des maladies respiratoires et virales, le médicament est inapproprié. Mais pour récupérer des infections transférées, l'extrait d'ashwagandha est tout ce dont vous avez besoin. Cela aidera le corps à devenir plus fort et à récupérer la force dépensée dans la lutte contre la maladie.

Déterminer avec plus de précision les risques possibles et les avantages potentiels peuvent médecin. Par conséquent, avaler des comprimés sans l'approbation préalable de vos actions par un spécialiste n'est pas autorisé.

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Ashwagandy Conseils

En achetant un complément alimentaire sous forme de gélule ou de poudre, vous devez absolument déterminer comment prendre le médicament correctement. La méthode est déterminée par le formulaire de libération du produit. Si vous avez affaire à une poudre, vous devrez préparer du thé.

Si vous avez acheté des gélules d'Ashwagandha, l'application sera encore plus facile. Il suffit d'avaler la pilule pendant un repas ou avant de s'asseoir à la table. Combien ont besoin d'une fois? Cette information fournit l'instruction ashwagandha. Tout dépend de la concentration de la substance active. Le fabricant est tenu de donner des recommandations claires sur les dosages admissibles et la durée du cours. Voici quelques exemples d'analogues, ainsi que les instructions d'utilisation qui leur sont annexées.

Ashwagandha de Now Foods. Le médicament est une capsule à base de plantes. 90 pièces dans un pot. La substance active 450 mg. Ashwagandha est maintenant pris 1 capsule deux ou trois fois par jour.

Ashwagandha de Himalaya Herbal Healthcare. Paquet de 60 capsules. La composition de racine d'ashvagandy organique - 10 mg, ainsi que son extrait (280 mg) et sa poudre (380 mg). Le fabricant recommande de boire un comprimé par jour avant les repas.

Ashwagandha de l'Inde biologique. Capsules à base de matières premières organiques. Emballage 90 pièces par paquet. Le contenu de l'ingrédient actif est de 400 mg. Prendre une capsule deux fois par jour.

Ashwagandha optimisé de Life Extension. Dans un pot, 60 gélules, chacune contenant 125 mg de substance active. Pour une dose, 1 capsule suffit. Buvez deux fois par jour. Cela devrait être fait sur un estomac vide.

Ashwagandha en poudre de Starwest Botanicals. Produit certifié à partir de matières premières naturelles. Méthode de préparation de la boisson: 1 c. Poudre à la vapeur un verre d'eau bouillante et laisser pour 3-5 minutes. Filet de thé consommé entre les repas.

Sous réserve que les doses correctes soient respectées, les suppléments nutritionnels susmentionnés amélioreront considérablement l’état général du corps.

Oui, les avis des médecins concernant l'ashwagandy sont partagés. Le produit n'est pas mis en vente. La réception de compléments alimentaires s'accompagne parfois d'effets secondaires. Malgré tout, un don de la nature aussi généreux ne peut être ignoré. Ce n'est pas pour rien qu'il y a cinq mille ans en Inde, les gens de cette plante ont trouvé le salut de diverses affections. L'utilisation des fonds à Ayuverd et à ce jour est la preuve de son efficacité. Peut-être est-ce que cette substance aidera à résoudre vos problèmes de santé.

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